世界第一的有氧健康运动

 行业动态     |      2020-06-15 13:30

目前,世界公认的运动是什么?不用说,有氧运动,有氧运动里最好的是什么?全世界有160多个国家的人在习练太极拳,可见太极拳在人们的心目中的地位,流传的广泛性,有因必有果,正是因为它是符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,才能得到人们的热爱。

健身的目的是什么,就是为了让自己身体得到健康,其实身体的健康包括两方面,外在和内在,外在的是肢体,肢体灵活、健壮、肌肉有弹性,我们说它健康,内在指心理,也就是心理的健康,只有由内而外的健康的,才是真正的身体健康,通过练习太极拳,首先能够使们的身体得到协调,能够延年益寿,通过太极文化的理解,能够使我们心态调整到中庸平和状态,除去喜怒哀乐、悲愁烦闷对我们身体的侵挠。太极不光是练拳,也是修心,修心可以一直伴随着我们,身心处于平衡的时候,不管是喜事还是烦恼的事,都能够泰然处置,能够泰山崩于前而不乱,心如止水,平静地面对一切的问题,所有的问题都能迎刃而解,如果采用极端的、暴躁的,慢慢的会让这个事激化,从而一发不可收拾,我们练太极拳最主要原因是希望能够让自己的心态平和,让自己身体健康,这对我们现代人来说是非常有意义的。

现代人生活节凑快,身体始终处于紧张状态得不到缓冲和释放,久而久之就会出现亚健康状态,甚至出现各种病症,有很多人是属于在办公室或电脑桌前长时间久坐类型,这样我们的身体和体内各种器官都处于於滞的状态,如果我们练习了太极拳,学会了太极拳的呼吸之法,即使我们处于座着的状态也能由肢体的动作加上呼吸的引导,使体内气息得到充盈,通过内气的鼓荡在脏腑内部按摩,通过一呼一吸,在我们的丹田有一种感觉一起一伏,其实无形当中就是一种练功,这种练功会让我们脏腑慢慢的活跃起来,让里面的气机充盈起来,让我们的肢体和脏腑有一个内外的相呼应,这样可以做到心意相合达到了一种体内按摩程度,让我们的五脏六腑也得到了运动,让脏腑恢复到健康的状态。

俗语都有说,拳打卧牛之地,这个拳就指太极拳,不需要多宽阔的场地,即使在有转脚的地方都能练习它,它是一种内家拳,最主要讲究的是功,站桩调息,圆融自如,所有内家拳都需要调息,导引。外家拳,主要讲形,外形刚猛有力,演练呼呼生风。两种拳法,切入点不同,内家拳由柔至刚,外家拳由刚至柔,但如果都达到最高境界也都是刚柔并济,合二为一,对于从健身养生的目的来说,无疑属于内家拳的太极对人们来说,是远远好于外家拳的。我们的目的是练身,先把身体壮了,练心,增强自己的内在充实感,身心协调,合二为一,我们再去研讨太极拳的作为拳的本义--技击。